Ont i ljumsken kvinna är ett vanligt problem som många upplever. Smärtan kan komma från träning, muskelsträckning, infektioner eller helt andra skäl. Det goda är att du ofta kan lindra besvären själv hemma, men ibland behövs det professionell hjälp för att ta reda på vad som händer.

Vad orsakar smärtan i ljumsken?

Överbelastning från träning är väldigt vanligt. Om du tränar hårt utan tillräcklig vila kan musklerna i ljumsken bli skadade. Muskelsträckning och inflammation händer ofta när du gör plötsliga rörelser eller börjar träna utan att värma upp ordentligt.

Höftledsartros är en sjukdom där ledbrosket försämras och orsakar smärta. För kvinnor specifikt kan urinvägsinfektioner (UVI) ge smärta i nedre buken tillsammans med sveda när man kissar. Bäckeninflammation från infektioner i fortplantningsorganen kan också orsaka ljumsksmärta med feber och onormal flytning (detta är något du bör ta på allvar).

Andra möjliga orsaker är ljumskbråck som kräver operation och övervikt som sätter extra belastning på musklerna. Ibland kan det också vara något helt enkelt som hålla sig för spänd eller dålig sittposition.

Hur du lindrar smärtan hemma

Vila är regel nummer ett, punkt slut. Undvik aktiviteter som gör ont och ge kroppen tid att läka. Under de första dagarna kan du applicera is på området för att minska inflammation och smärta.

Receptfria läkemedel som ibuprofen eller paracetamol hjälper mot smärtan. Värme kan också lindra stelheten efter några dagar går. Enkla stretching-övningar för ljumsken kan förbättra rörligheten långsamt och försiktigt.

• Vila och undvik smärtframkallande rörelser
• Applicera is under första dagarna
• Ta receptfria smärtstillande läkemedel
• Värm området efter några dagar
• Gör lätta stretching-övningar

När ska du söka vård?

Du bör kontakta en läkare om smärtan inte förbättras efter två veckor. Sök vård omedelbar om du har kraftig värk efter en skada eller trauma. Ihållande svullnad tillsammans med andra symtom behöver undersökas av någon som vet vad de gör.

Om du har feber, onormal flytning och smärta kan det tyda på infektion som behöver antibiotika. En professionell undersökning är viktig för att få veta vad som faktiskt orsakar dina besvär. Läkaren eller fysioterapeuten kan sedan ge rätt behandling.

Oftast försvinner besvären med vila och hemmabehandling. Men ignorera inte symtom som blir värre eller kvarstår länge. Då är det dags att få hjälp från en professionell som kan ge dig svar.